• Эмоция

Принятие – базовая эмоция для понимания людей, усвоения новых знаний, трансформации настроения, для изменения жизненных сценариев, да вообще для всего!

Это, пожалуй, одна из самых сложных эмоций. Хотя бы потому, что она практически не имеет телесного, физического выражения. От злости или страха учащается сердцебиение, от тревоги могут трястись руки, от восхищения глаза раскроются шире, интерес пододвинет фигуру вперед… А принятие почти никак не проявляет себя. Человек спокоен, мышцы тела и лица расслаблены, дыхание ровное. Принятие ощущается именно на внутреннем уровне, как некое спокойствие и отсутствие ярких реакций на раздражитель.

Но давайте не будем путать принятие с равнодушием. Ведь под описанное мною состояние равнодушие также полностью попадает. Равнодушие – это отсутствие каких-либо эмоций, а принятие является очень спокойной, но всё-таки эмоцией. Если прислушиваться к себе, то принятие можно ощутить как лёгкое тепло в груди. Тактильно принятие ощущается как что-то мягкое, теплое, уютное. На занятиях по цветотерапии участники для определения этой эмоции часто используют телесные цвета, а в качестве первой ассоциации говорит «мама».

И действительно, мама – это стопроцентное принятие. В образе мамы сконцентрированы все три эмоции этой линейки: принятие, доверие  и восхищение. К сожалению, восхищение часто пропадает где-то к подростковому возрасту, доверие может исчезнуть даже чуть раньше, а принятию мы заново учимся на индивидуальной терапии. Но когда речь заходит об ощущении принятия, мы неосознанно падаем в младенчество, в то время, когда это чувство было абсолютным.

Именно с принятия начинается любое изменение: жизни, фигуры, работы, мировоззрения

Тренировать принятие лучше на неодушевленных предметах и явлениях, так как принятие людей – очень сложная штука. Проще всего принять мир, когда он доброжелателен в тебе, например, летом в хорошую погоду.  Вот эту статью я сейчас пишу в парке, глядя на акваторию городского пруда, вокруг цветут цветы, поют птицы, играют дети. Этот мир легко принять и полюбить. Но, всё-таки всё зависит от внутреннего настроя. Если хочешь найти раздражитель, то ты его найдешь и здесь: шумит какая-то техника, дети кричат и бегают, муха садится на ноутбук… Привычка принимать мир как есть нивелирует эти мелочи и мир остаётся прекрасным, а тебе достается кусочек счастья. Первый «этап тренировок» - принять мир в его доброжелательной и мирной ипостаси.

Второй этап – принять мир в непогоду. Представь: идет дождь, обувь промокла, лужи переходишь вброд. Но это тебя не раздражает, ты просто знаешь, что дождь - это нормально для наших широт в это время года. Ты не можешь его выключить. Да, надо было взят зонт, но что толку злиться сейчас? И ты просто идешь и думаешь о своём, а не сокрушаешься о непогоде.  Когда ты научишься не бесится от осенней слякоти, от проливного дождя, от слишком жаркого дня, тогда появится основание для принятия более сложных вещей. Например – принятие толкотни общественного транспорта.

 Когда ты научишься не бесится от осенней слякоти, от проливного дождя, от слишком жаркого дня, тогда появится основание для принятия более сложных вещей.

… дальше мною были написаны примеры того, как принятие влияет на жизнь и отношения. Но я их стерла. Напишу в другой раз, так как то, что произошло, пока я писала текст гораздо лучше иллюстрирует действие этой волшебной эмоции.

 

Я работала, сидя в парке, и попыталась прочувствовать принятие, чтобы его описать в этой статье. Смотрела на парк, на пруд, на детей, на цветы, прислушивалась к себе и своему телу, пытаясь осознать  сформулировать чувства и вызвать чувство принятия на осознанном уровне. И когда мне это уже удалось, вдруг перед глазами возникли двое моих добрых друзей-знакомых. И в течении следующих полутора-двух часов я оказалась включена в творческий марафон, в планирование интересного образовательного курса, а также встретилась с человеком, которого не видела 18 лет! Когда мы расстались, вернуться к написанию статьи так и не удалось, так как меня подхватил ещё один старый друг и увез кататься по ночным дорогам и встречать рассвет за городом (впервые за это лето!). Вот это и называется «принять мир» и так это работает.

Ты принимаешь мир, а мир принимает тебя и делает подарки.